mixi
ogp表示用の画像は180*180px以上が推奨

• 画像フォーマットは JPEG, PNG, GIF（アニメーション GIF 除く）に対応しています。
• 画像の容量が 400 KB を超える画像は無視されます。
• 画像の容量が 1 KB 未満の画像は無視されます。
• 画像の大きさが幅 76 ピクセル、高さ 76 ピクセル以下のものは無視されます。
• 画像の大きさは幅 180 ピクセル、高さ 180 ピクセル以上を推奨します。
• 画像の URL として指定できるのは HTTP のみになります (HTTPS 未対応)

http://developer.mixi.co.jp/connect/mixi_plugin/mixi_check/spec_mixi_check

[2011.11.10 added]
mixicheckの画像複数から選択させることができるよ

http://developer.mixi.co.jp/connect/mixi_plugin/mixi_check/spec_mixi_check/
[/2011.11.10 added]

FB
ogp表示用の画像は50*50px以上が推奨
The image must be at least 50px by 50px and have a maximum aspect ratio of 3:1.
We support PNG, JPEG and GIF formats.
http://developers.facebook.com/docs/opengraph/

画像は複数設定することも可能
http://inspire-tech.jp/2011/07/multiple_og_image/

ちなみにFBページのプロフィール画像は
アップロード可能な最大サイズは

・容量：4MB以内
・縦横：幅180×高さ540（px）

のもよう。
http://phpjavascriptroom.com/?t=topic&p=facebookpage